Der richtige Kurs
für Ihre Ansprüche
für Ihre Ansprüche
Das bieten wir Ihnen
Über 60 Figur- und Gesundheitsverbessernde Kurse pro Monat bieten eine große Auswahl für jeden Geschmack. Ob Bauch-Beine-Po, Wirbelsäulengymnastik, Yoga/ Pilates, Indoorcycling, Functionaltraining oder Selbstverteidigung für Frauen, sowie vom Arzt verordnete REHA-Maßnahmen gehören zu unserem Kursprogramm. Alle grundmotorischen Eigenschaften wie Beweglichkeit, Ausdauer, Muskelkraft, Schnelligkeit, Koordination sowie Straffung und Festigung des Bindegewebes sind die Ergebnisse. Lassen Sie sich bei regelmäßiger Teilnahme mit viel Spaß und motivierenden Kursleitern begeistern!
Unsere Kurse im Überblick
Kursplan ab Oktober 2023
| MONTAG | DIENSTAG | MITTWOCH | DONNERSTAG | FREITAG | |
| 10 Uhr | Fit für Junggebliebene | REHA | Yoga | Fit für Junggebliebene | |
| 11 Uhr | REHA | ||||
| 13 Uhr | REHA | REHA | |||
| 14 Uhr | REHA | ||||
| 16 Uhr | REHA | ||||
| 17 Uhr | REHA | Beweglichkeit ab 17:45 Uhr | |||
| 18 Uhr | Functional Training | Bodydynamics | Cycling ab 18:30 Uhr | REHA | |
| 19 Uhr | Cycling | Beweglichkeit | Cycling ab 19:30 Uhr |
REHA
Speziell von den Kassen zertifizierte Kursleiter führen Sie durch das Programm. Inhalte der REHA-Kurse sind zum einen Muskulaturkräftigung, Koordination sowie Mobilisation und Beweglichkeit. An verschiedenen Tagen werden hierzu die speziellen Kurse angeboten, die von den Kassen zu 100% übernommen werden. Selbstverständlich ist es auch hier möglich, ein individuell betreutes Training zu nutzen.
Functional Training
Das Functional Training, zu deutsch „zweckmäßige Leibesübungen“, erzielt immer mehr Aufmerksamkeit. Der Unterschied zu herkömmlichen Trainingsmethoden liegt darin, nicht einfach die rohe Muskelraft in den Vordergrund zu stellen, sondern vielmehr das Verletzungsrisiko zu verringern und die Leistungsfähigkeit zu steigern. Functional Training schult die Eigenwahrnehmung von Sehnen und Gelenken, baut über Stabilisierung Muskeln auf und macht so fit für Training, Alltag und Wettkampf.
Bauch-Beine-Po
Es geht nicht um Kondition. Im Vordergrund stehen Straffung und Festigung durch ein gezieltes Muskulaturtraining. Hier kann jeder mitmachen, der seinen Bauch straffer, seine Oberschenkel fester und seinen Po knackiger möchte. Es werden keine speziellen koordinativen Fähigkeiten vorausgesetzt. Ein Training also für jedermann.
Fit für Junggebliebene
Der Klassiker des SPORTS LIFE. Gerade in diesem Kurs sieht und spürt man, dass man für ein Kräftigungs- und Beweglichkeits- und Gleichgewichts- Training niemals zu alt sein kann. Denn der Erhalt der Beweglichkeit und der Muskelkraft ist das höchste Gut für Vitalität und die Gesundheit.
Body dynamics
In diesem Kurs steht eine Gymnastik im Vordergrund, bei der hauptsächlich Beweglichkeit, Stabilisation und Kräftigung trainiert werden. Dieser Kurs eignet sich für Teilnehmer, die gerade bis ins hohe Alter beweglich und vital bleiben möchten.
Kickboxen
Ein Training für Männer und Frauen, welches man wahlweise als allgemeines Training oder Wettkampftraining ausüben kann. Anfänger können jederzeit in den laufenden Kurs einsteigen, da er in die verschiedenen Leistungsstufen gegliedert ist. Probieren Sie es aus und erleben Sie selbst, wie viel Spaß es macht.
Wirbelsäulengymnastik (WBS)
Ein gezieltes Kräftigungstraining der Rumpfmuskulatur, um speziell die Wirbelsäule in allen Bereichen zu stabilisieren. Grundsätzlich ist ein Auftrainieren der stabilisierenden Muskulatur notwendig, egal welche Belastungen ein jeder im Alltag bewältigen muß. Außer Kräftigung stehen auch Mobilisation und Beweglichkeit auf dem Programm.
Hantelworkout
Das Hantelworkout ist eine Form den Kräftigungstrainings mit eine Langhantel. Dieses Training unterscheidet sich zum Gerätetraining hauptsächlich, dass motiviert von Instruktor zu Musik und in der Gruppe trainiert wird. Das Leistungslevel wird natürlich individuell durch die Wahl des Trainingsgewichtes angepasst.
Easy Step
Easy Step ist eine einfache Form der Step Aerobic und zu einem festen Bestandteil des Group Trainings geworden. Durch die Schritt für Schritt aufgebauten Elemente erleben Sie kreative Step-Kombinationen, alles zu motivierender Musik. Ihre Gesäßmuskulatur bekommt durch den Step einen zusätzlichen Kick. Hier lernen Sie die Basic Steps.
Cycling
Auf virtuellen Reisen und Etappen voller Energie, Spaß und Entspannung fahren Sie auf den Rädern gemeinsam oder nur für sich, unabhängig vom individuellen Leistungsvermögen, mit einem einzigartigen Gefühl dem selbst gesteckten Ziel entgegen. Sie werden erstaunt sein, wozu Sie gute Musik und ein erfahrener Instructor motivieren können.
Schlingentraining
Sling- Training – oder Schlingen- Training – ist ein hoch effektives Ganzkörper-Workout mit einem speziellen Gurtsystem, bei dem das eigene Körpergewicht als Trainingswiderstand genutzt wird. Neben den großen Muskelketten werden auch die kleinen, gelenknahen Muskeln aktiviert.
Yoga & Pilates
Yoga & Pilates steht für eine Fülle von Kursen, die Körper, Geist und Seele in Einklang bringen: von fernöstlichen Entspannungs- und Bewegungstechniken inspiriert, ergänzt durch sportmedizinische Erkenntnisse und westliche Trainingsmethoden. Bewusstseinserweiterung der inneren und äußeren Haltung durch die Kombination von Bewegung und Stabilisation, Koordination und Gleichgewicht, Konzentration und Entspannung. Es geht um Zufriedenheit, seelisches und mentales Gleichgewicht, um Ausstrahlung und innere Schönheit.
Zumba
Zumba ist eine Mischung aus Aerobic und überwiegend lateinamerikanischen Tanzelementen. Zumba arbeitet dabei jedoch nicht mit dem Auszählen von Takten, sondern folgt dem Fluss der Musik. Die Tanzschritte des jeweiligen Musikstiles werden innerhalb der Choreografie mit Aerobic-Elementen (z. B. Kniebeuge, Ausfallschritt) verbunden, um den Belastungsgrad zu steigern.
